Tomasz Gawron
|
- Trochę o mnie ...
- Moje wyniki ...
| Jak długo biegam | regularnie biegam od końca sierpnia 2010 roku. |
|---|---|
| Dlaczego biegam | bo to czysta samo rozbiegająca się przyjemność |
| Moje biegowe motto | |
| Moje biegowe marzenia i plany | poniżej 3:30 w maratonie i poniżej 40min na 10k, ale tak naprawdę to przebiec jakiś poważny ultra, np. 100k :-) |
| Moje ulubione biegi | frog race :-) |
| Moj najwiekszy sukces biegowy | ciągle czekam :-) |
Moje najlepsze wyniki:
| Dystans | Data | Nazwa biegu | Czas | Tempo | Miejsce | i |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.609 m | 2015-05-02 | 15 Piaseczyńska Mila Konstytucyjna | 00:06:36 | 00:04:06,11 | 61 | 1 |
| 5.000 m | 2015-05-30 | Piaseczyńska Piątka | 00:21:59 | 00:04:23,79 | 69 | 3 |
| 10.000 m | 2013-11-11 | Bieg Niepodległości | 00:45:21 | 00:04:32,10 | 1734 | 6 |
| 21.097 m (połmaraton) | 2013-03-24 | Półmaraton Warszawski 2013 | 01:44:52 | 00:04:58,24 | 2442 | 2 |
| 42.195 m (maraton) | 2012-09-30 | Maraton Warszawski | 03:44:10 | 00:05:18,75 | 1563 | 1 |
Progres dla dystansu: 10.000 m
| Data | Nazwa biegu | Czas | Tempo [min/km] | Tempo [km/h] | Miejsce |
|---|---|---|---|---|---|
| 2016-11-11 | 28 Bieg Niepodległości | 00:48:28 | 00:04:50,80 | 12.3796 | 3421 |
| 2015-11-11 | Bieg Niepodległości | 00:49:02 | 00:04:54,20 | 12.2366 | 3825 |
| 2014-11-11 | XXVI Bieg Niepodległości | 00:47:05 | 00:04:42,50 | 12.7434 | 2665 |
| 2013-11-11 | Bieg Niepodległości | 00:45:21 | 00:04:32,10 | 13.2304 | 1734 |
| 2013-09-07 | Frog Race V | 00:46:19 | 00:04:37,89 | 12.9543 | 65 |
| 2012-11-11 | Bieg Niepodległości | 00:45:29 | 00:04:32,89 | 13.1916 | 1057 |
